Trainingsplanung

Coaching und Trainingsberatung

Melde dich für ein persönliches Einführungsgespräch in dem wir deine vergangenen Trainings- und Wettkämpfe analysieren, ein Stärken- und Schwächenprofil erstellen und deine Ziele formulieren. Gerne erarbeite ich dir anschliessend einen individuellen Rahmentrainingsplan (mit möglichem Trainingsumfang nach dem Trainingsload Prinzip), gemäss Bestandesaufnahme anhand deiner Saisonziele.

Was ich dir anbieten kann:

Periodisierung/Zyklisierung der Trainingsbelastung und Inhalte
Besprechung des Trainingsplans und den absolvierten Trainings
Analyse der Wettkämpfe
Rückmeldung zur Qualität der durchgeführten Trainings
Erstellen eines Powerprofils
Krafttrainingsplan, passend auf deinen Entwicklungsstand und deine Sportart
Mentaltraining (Erarbeitung der 3 Grundtechniken)
Ernährungstipps

Richtpreis: CHF 200-350 pro Monat
Melde dich für eine detaillierte Offerte, passend auf deine Wünsche.

Das sagen Athletinnen und Athleten die mit mir Zusammenarbeiten:

Jana Glaus, seit 2020:
Was schätzt du besonders an meinem Coaching?
"Die Planung ist immer gut vorbereitet, wenn man Fragen hat, kann man sich jederzeit an Michael wenden und bekommt innerhalb kürzester Zeit eine Antwort."

Welche Fortschritte oder Erfolge hast du durch das Training erreicht?
"Durch das Training bei Michael konnte ich schon einige Erfolge feiern, wie drei Schweizermeistertitel im Radquer, einen Vizeeuropameistertitel im Mountainbike und viele weitere Topresultate in beiden Disziplinen. Aber auch als Mensch konnte ich mich durch ihn weiterentwickeln."

Was unterscheidet mein Coaching deiner Meinung nach von anderen?
"Die Betreuung durch Michael ist sehr persönlich, ihm ist das Wohlergehen seiner Schützlinge wichtig und er hat für alle Anliegen ein offenes Ohr und einen guten Rat."

Gibt es einen besonderen Moment oder eine Erfahrung, die dir im Training mit mir in Erinnerung geblieben ist?
"Jedes Techniktraining sei es auf der Strasse, mit dem Mountainbike oder dem Radquer, ist immer sehr lehrreich, aber auch lustig. Michael ist immer voll dabei und versucht immer und jedem zu helfen."

Thierry Gafner, seit Sommer 2023:
Was schätzt du besonders an meinem Coaching?
"Deine Direkte und Persönliche Art mit jedem Athleten zusammen zu arbeiten."

Welche Fortschritte oder Erfolge hast du durch das Training erreicht?
"Ich würde sagen das die vielfältige Gestaltung der Trainings ein Fortschritt in der Vorfreude auf alle Trainings bringt, ja das bedeutet auch Intervalle."

Was unterscheidet mein Coaching deiner Meinung nach von anderen?
"Das Verständnis das Krankheit und Verletzungen vorkommen können."

Gibt es einen besonderen Moment oder eine Erfahrung, die dir im Training mit mir in Erinnerung geblieben ist?
"Für mich sind die Saisonplanung- und Rückblick- Sitzungen immer ein Highlight."

Livio Steiner, seit Herbst 2023:
"Seit Winter 2024 trainiere ich strukturiert mit einem individuell auf mich angepassten Trainingsplan von Michael Klauser. Zwar hatte ich vorher schon regelmässig trainiert und mir mit Self- Learning die Grundlagen der Trainingsplanung angeeignet; ein professionelles Coaching mit einem individuell angepassten Trainingsplan hat jedoch einiges mehr zu bieten.

Durch das persönliche Coaching kann ein viel individueller Trainingsplan erstellt werden, der die eigenen Schwächen bestmöglich eliminiert. Beispielsweise konnte ich durch die Gespräche meine damals grösste Schwäche, die Technik, erkennen. Dadurch, dass Michael Klauser nicht nur im Bereich Trainingsplanung, sondern auch im Bereich Fahrtechnik, Mentaltraining und Ernährung viel Fachwissen besitzt, konnte ich nicht nur mit meiner Fitness, sondern auch mit meiner Technik grosse Fortschritte machen. Was ich auch sehr schätze ist die Möglichkeit, per WhatsApp zu allem Fragen stellen zu können, inklusive schneller Rückmeldung.

Zu wissen, dass man mit professioneller Hilfe ideal vorbereitet ist, verhalf mir zu einer noch besseren Leistung, sowohl im Training als auch im Wettkampf. Da jegliche Unsicherheit bezüglich des Trainings schlicht nicht existiert, konnte ich mich viel besser auf mein Training fokussieren, ohne hinterfragen zu müssen, ob das selbstgeplante richtig ist."

U19 Athlet (möchte Anonym bleiben), seit Herbst 2023:
"Ich schätze am Coaching von Michael besonders, dass er flexibel auf Veränderungen eingeht – wenn mich etwas stört, passt er den Plan an und gibt ehrliches Feedback, wenn ein Vorschlag nicht optimal ist. Durch das Coaching von Michael habe ich gelernt, meine Zeit richtig einzuteilen und konstant zu trainieren. Es hebt sich von anderen ab, weil er nicht nur technische Tipps gibt, sondern auch im Mentaltraining unterstützt. Ausserdem analysiert er nach jedem Rennen alle Faktoren, die das Ergebnis beeinflusst haben, und zeigt mir auf, was ich beim nächsten Mal verbessern kann."

Jaron Zweifel, seit Herbst 2024:
"An Michaels Trainings schätze ich besonders die detailierte Planung. Die Anleitungen helfen mir, das Training effizient durchzuführen. Das Training ist abwechslungsreich. Er nimmt sehr viel Rücksicht auf mich und meine persönlichen Wünsche. Ich werde seit Ende Herbst 2024 von Michael trainiert und ich merke bereits, wie sich meine Leistung verbessert hat. Der Austausch mit Michael ist persönlich und unkompliziert. Er fragt mich stets nach meinem Wohlbefinden. Etwas, das mir im Training mit Michael aufgefallen ist, ist dass er immer alle gleich behandelt und stets auf alle Rücksicht nimmt."